শিশু ও মহিলাদের পণ্য
স্বাস্থ্য সুরক্ষা পণ্য
নির্মাণ সামগ্রী ও গৃহসজ্জা
ব্যবহৃত পন্য
সার্ভিস ও মেরামত
মুদি ও নিত্য সামগ্রী
প্রসাধন পন্য
6%
ছাড়
বিস্তারিত
চিনাবাদাম আমিষ, চর্বি ও ফাইবার বা আঁশসমৃদ্ধ। আর চিনাবাদামে থাকা চর্বির বেশির ভাগই ‘গুড ফ্যাট’। এই ধরনের চর্বি আসলে আপনার কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সহায়তা করে। এ ছাড়া এতে আছে ম্যাগনেশিয়াম, ফোলেট, ভিটামিন ই, কপার, অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ও আর্জিনাইন। অনেকেই মনে করেন, চিনাবাদাম কম দামি বলে আখরোট বা কাজুবাদামের মতো পুষ্টি উপাদান নেই। প্রকৃতপক্ষে, চিনাবাদামে দামি বাদামের মতো একই স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে।
হৃদয় ভালো রাখে
বেশি পরিমাণে অসম্পৃক্ত চর্বি বা আনস্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকায় আখরোট ও বাদাম ‘হার্ট হেলদি’ খাবার হিসেবে পরিচিত। কিন্তু গবেষণায় বলা হয়েছে, দামি বাদামের মতো চিনাবাদামও হৃৎস্বাস্থ্যের জন্য ভালো। চিনাবাদাম কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে হৃদ্রোগ প্রতিরোধ করে। আমাদের শরীরে অনেক সময় ছোট ছোট আকারে রক্ত জমাট বাঁধে, এগুলো রোধ করে চিনাবাদাম এবং আপনার হার্ট অ্যাটাক ও স্ট্রোকের ঝুঁকি কমায়।
হৃদয় ভালো রাখে
বেশি পরিমাণে অসম্পৃক্ত চর্বি বা আনস্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকায় আখরোট ও বাদাম ‘হার্ট হেলদি’ খাবার হিসেবে পরিচিত। কিন্তু গবেষণায় বলা হয়েছে, দামি বাদামের মতো চিনাবাদামও হৃৎস্বাস্থ্যের জন্য ভালো। চিনাবাদাম কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে হৃদ্রোগ প্রতিরোধ করে। আমাদের শরীরে অনেক সময় ছোট ছোট আকারে রক্ত জমাট বাঁধে, এগুলো রোধ করে চিনাবাদাম এবং আপনার হার্ট অ্যাটাক ও স্ট্রোকের ঝুঁকি কমায়।
ক্যানসার প্রতিরোধ করে
গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে, যেসব বয়স্ক ব্যক্তি নিয়মিত চিনাবাদাম খেতেন, তাঁদের একধরনের পাকস্থলীর ক্যানসারের ঝুঁকি কম থাকে। তার নাম হলো গ্যাস্ট্রিক কার্ডিয়া অ্যাডেনোকার্সিনোমা। এ ছাড়া চিনাবাদামে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট থাকায় এটি ক্যানসার প্রতিরোধ করে।
কতটুকু খাবেন
একমুঠ পরিমাণ চিনাবাদাম খেলেই যথেষ্ট। এটি আপনাকে ১৭০ ক্যালরি সরবরাহ করবে। অর্থাৎ প্রতিদিন ৪২ গ্রাম বা ১৬ থেকে ২০টি চিনাবাদাম খেতে পারেন। তবে উচ্চরক্তচাপ বা অন্য কোনো রোগ থাকলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে নিন।
Reviews (0)
Get specific details about this product from customers who own it.
This product has no reviews yet. Be the first one to write a review.
